Henrik Gram Madsen

Mit navn er Henrik Gram Madsen. Jeg er Maskinmester og 49 år gammel. Jeg arbejder med salg af diesel motorer til skibe.

Jeg startede hos Helene Birk i begyndelsen af januar 2014. Jeg skulle på dykkerferie i Caribien i februar og ville gerne have lidt intensiv konditionstræning inden turen. Helene sammensatte et varieret program som fik mig nogenlunde på fode inden ferien. Det gav mig mod på mere. Jeg har siden barndommen lidt af dårlig ryg, lettere stivhed og på det seneste også smerter i knæene. Helene foreslog TRX træning og fortsat konditionstræning. Vi mødes nu en gang om ugen og der ud over jeg forsøger selv at træne et par gange om ugen. På det seneste har hun udvidet med vægttræning. Der er ikke en træningssession, der er ens. TRX, interval, vægttræning, boksetræning, planken og så har jeg fået lært at sjippe. At have en personlig træner giver bare lidt extra. Dels har man en aftale der skal holdes, dels kan man bedre slå hjernen fra når man bliver presset og bare gøre hvad der bliver sagt. For presset bliver jeg af Helene på den gode måde og resultaterne er kommet stille og roligt. Jeg føler mig mere rank i ryggen nu. Jeg er i stand til at løbe 6 km uden at få smerter i mine knæ og senest var jeg på salgsmesse og gik en hel dag uden at skulle sidde ned og hvile mig. Det kunne jeg ikke tidligere. Jeg har ikke et decideret mål med min træning. Velværet der kommer af træningen er mål nok i sig selv. Men jeg vil gerne være mere rank. Jeg vil gerne have endnu mindre ondt i ryg og knæ og jeg vil gerne lige have fjernet det sidste af “øl maven”. Og så er det jo godt at have en personlig træner som Helene 😉