TRX Y Deltoid Fly – stærke skuldre og bedre holdning TRX Y Deltoid Fly er en skulderøvelse, der styrker øvre ryg, skuldre og core, samtidig med at den forbedrer kropsholdningen. Bevægelsen udføres med armene i et Y-formet mønster, hvilket aktiverer de bagerste og midterste skuldermuskler samt de stabiliserende muskler i ryg og core. Øvelsen er …
TRX Step Back Lunge – styrk ben og balance TRX Step Back Lunge er en effektiv unilateral øvelse, hvor du træner ét ben ad gangen. Mange oplever TRX Step Back Lunge som mere skånsom for knæene end TRX Forward Lunge varianten, og hjælper med at udvikle både styrke, balance og koordination. Den er velegnet for …
TRX High Row – styrk øvre ryg og skuldre TRX High Row er en effektiv øvelse til at styrke øvre ryg og skuldre. I modsætning til Low Row holdes armene højt, hvilket lægger fokus på skulderbladskontrol og muskeludvikling i den øvre del af ryggen. Øvelsen er velegnet både som styrketræning og som en del af …
TRX Hamstring Curls – stærke baglår og core TRX Hamstring Curls er en effektiv øvelse, der målrettet træner baglår, balder og core. Fordi fødderne er placeret i stropperne, bliver du udfordret på stabilitet, og det kræver ekstra kontrol i hele kroppen. Øvelsen kan tilpasses både begyndere og øvede, og den er ideel, hvis du vil …
Sådan kommer du i gang med en livsstilsændring – uden quickfixes En livsstilsændring handler ikke om at gå all in i januar og falde tilbage i gamle vaner i februar. Det handler om at skabe realistiske, sunde forandringer, der holder – både for kroppen og hovedet. Men hvordan gør man det i praksis? Og hvorfor …
Wegovy og træning – fasthold dit vægttab med sunde vaner Wegovy virker bedst med træning. Læs hvordan motion hjælper under og efter Wegovy, og hvordan du undgår vægtøgning med sunde vaner. Se hvordan vi kan hjælpe dig hos Body for Life! Wegovy og træning – derfor er motion vigtig både under og efter behandling Flere …
TRX Plank: Den bedste plankeøvelse for en stærk core! Planken er en klassiker i coretræning, men når du tilføjer TRX stroppen, bliver den pludselig langt mere udfordrende – og effektiv. I stedet for at stå på gulvet med stabile fødder, placerer du dem i TRX stroppen, hvilket tvinger din krop til at arbejde ekstra hårdt …
Aldersbestemt BMI – hvad er normal BMI for ældre? (Og kan vi overhovedet bruge BMI til noget?) Hos Body for Life bliver vi tit spurgt af deltagere på vores seniorhold: hvad en en normal BMI for ældre over 65? Og hvad skal min BMI ligge på som en ældre mand eller kvinde? Læs med herunder …
Som mor fortjener du energi og overskud – træning kan hjælpe dig! Er du en travl mor, der savner mere energi og overskud i hverdagen? Så er du ikke alene! Mange kvinder oplever, at det kan være svært at finde tid og motivation til at træne, når hverdagen er fyldt med børn, arbejde og praktiske …
TRX Chest Press – stærkere bryst, skuldre og core! TRX Chest Press er en fantastisk øvelse til at styrke bryst, skuldre og arme — men også core, fordi du skal stabilisere hele kroppen under bevægelsen. Øvelsen minder om en klassisk armstrækning (push-up), men TRX’en gør bevægelsen mere udfordrende for balancen og giver mulighed for at …
TRX Low Row: En fantastisk øvelse til en stærk ryg! TRX træning er kendt for at kombinere funktionalitet, styrke og fleksibilitet, og TRX Low Row er en af de mest effektive øvelser til at opbygge styrke i overkroppen. Denne TRX øvelser er simpel at udføre, men utroligt effektiv til at aktivere din store brede rygmuskel, …
TRX Squat: En Effektiv Træningsøvelse for Alle Niveauer! TRX Squat er en alsidig og effektiv øvelse, der kan integreres i enhver træningsrutine, uanset dit niveau. Med TRX stroppen, udnytter du din egen kropsvægt og tyngdekraften til at styrke musklerne og forbedre kropskontrollen. TRX træning hos Body for Life! Hvad er TRX Squat? TRX Squat er …
Vægttab og overgangsalder – har du svært ved at holde vægten? Hvis du har svært ved at holde vægten efter overgangsalderen, er du ikke er alene! Lær hvorfor her under – og bliv klogere på vægttab i overgangsalderen. Se hvad vi kan hjælpe med hos hos Body for Life! Vægttab i overgangsalderen Oplever du også, …
Hvorfor taber jeg mig ikke, når jeg er i kalorieunderskud? At være i kalorieunderskud er grundlæggende for vægttab, men det er vigtigt at forstå, at det ikke altid er så ligetil. Mange faktorer kan påvirke, hvorvidt du faktisk er i et kalorieunderskud, selvom det føles sådan. Så før du stiller dig selv spørgsmålet “Hvorfor taber …
Cirkeltræning: En sjov og effektiv træningsform! Måske forbinder du mest ordet cirkeltræning med LOOP fitness, men cirkeltræning er meget mere end maskiner i en cirkel. Læs med her og forstå, hvorfor så mange mennesker elsker denne træningsform. Se de forskellige hold hos Body for Life! I fitnessverdenen er der en bred vifte af træningsmetoder, der …
Den bedste træning til vægttab! Optimer dit vægttabsforløb med styrketræning! Styrketræning er nøglen til at bevare muskelmassen, der er afgørende for din forbrænding. Tag det første skridt mod dine mål – find din træningsrutine i dag! Læs mere om holdtræning hos Body for Life! Taber man sig af styrketræning? Det korte svar: Nej, det gør …
Den bedste måde at tabe sig på! Hjælp til vægttab står øverst på ønskesedlen hos mange mennesker! Men hvad er egentlig den bedste måde at tabe sig på? Det er et spørgsmål jeg ofte møder i mit arbejde som sundhedscoach. Der er desværre stadigvæk den opfattelse bland en stor del af befolkningen, at det “bare” …
Overspiser du? Måske lider du af den oversete spiseforstyrrelse BED! Er du en af de mange, der kæmper med overspisning? Tvangsoverspisning, også kendt som Binge Eating Disorder (BED), er en almindelig, men ofte overset spiseforstyrrelse. Få professionel støtte og vejledning til at forstå og håndtere denne udfordring. Lær at lytte til din krops signaler og …
TRX træning – hvor som helst og når som helst! TRX stropperne er efterhånden ved at være noget, du finder i alle fitnesscentre. Og det er der en god grund til, for det er nemlig et super fedt redskab til at træne hele kroppen.Men mange bruger dem fortsat ikke, da de ikke rigtig ved, hvordan …
Hvad er hvilestofskifte, og hvilken betydning har det for et ønsket vægttab? Vil du optimere dit vægttab? Forstå dit hvilestofskifte! Opdag den vitale rolle, hvilestofskiftet spiller i din krop, og lær hvordan du kan bruge denne viden til at nå dine vægttabsmål. Klik her og læs mere om, hvordan du kan få hjælp hos Body …