Body for Life - dit private træningscenter i Rødovre

FÅ EN STÆRKERE KROP – PRØV
EN GRATIS PRØVETIME

Vores træningsforløb

Vægttabs Bootcamp

Vægttabs Bootcamp er et vægttabsforløb på 12 uger for kvinder med BMI over 30. Vi arbejder med vaneændringer og en sund livsstil, du kan holde resten af livet. Ingen forbud og uholdbare restriktioner! Du kommer til at træne med en lille gruppe, som du kan støtte dig op ad, og du får også nogle individulle samtaler med din coach, hvor det handler 100% om dig!

Funktionel træning

Savner du motivation til at komme i gang med træningen, har du lidt overflødige kilo, du gerne vil af med og/eller har du svært ved at få trænet på egen hånd? 

Til funktionel træning, træner du med den samme gruppe på maks 12 deltagere hver uge! Træningen er opdelt på forskellige stationer med en masse forskelligt udstyr og ALLE kan være med uanset form og tidligere træningserfaring!

TRX træning

Træn styrke, balance, mobilitet og få en flot kropsholdning med TRX træning!

Vi har #1 hold til dig der er nybegynder eller kun har prøvet TRX få gange, og #2 hold til dig, der har helt styr på, hvordan man arbejder med TRX.

Alle kan træne TRX og alle bør træne TRX. Alle øvelserne justeres nemt til den enkelte, så alle kan altså deltage uanset form og tidligere træningserfaring.

Seniortræning

Knager det i ryggen når du står op om morgenen? Bliver de daglige opgaver mere udfordrende? Kniber det lidt med balancen? Eller vil du gerne undgå, at det skal blive sådan?

Du træner med den samme lille gruppe på maks 10 deltagere i et forløb på 8 uger!

Træningen foregår primært med TRX (som ses i baggrunden), som er et rigtig godt redskab til at træne både styrke, mobilitet og balance.

Kickstart Camp

Føler du, at dit liv er én lang slankekur? Og er du kørt træt i alverdens slankekure, du ikke kan holde ud at følge ret længe ad gangen?

Så kom og deltag på 8 ugers Kickstart Camp hos Body for Life! Her arbejder vi med fokus på vaneændringer, der giver dig et langsigtet og varigt vægttab uden forbud og uudholdelige restriktioner, du alligevel ikke kan overholde.

Det er faktisk muligt at nyde livet, samtidig med at man gerne vil tabe sig!

Kostvejledning og Vanecoaching

Er du træt af ulidelige slankekure, der kun virker kortvarigt? Lad os tage et kig på dine vaner i stedet for, og sammen finde ud af, hvordan du kan nå dit mål uden forbud og strenge restriktioner

Her får du IKKE en kostplan! Og du kommer ikke til at veje maden og tælle kalorier. Find madro og undgå stress, når du spiser ude! Nå dit mål og lev det liv du ønsker resten af livet.

Vores medlemmer siger

Mød dit trænerteam

Helene Birk:

Helene har været uddannet personlig træner siden 2013 og åbnede i 2015, efter et par års ansættelse i fitnessdk, sin egen virksomhed Body for Life. 

Det har altid været arbejdet med vægttabsklienter, der har været i fokus for Helene, der selv ved, hvad det vil sige at kæmpe med overvægt og har haft flere mislykkede vægttabsforsøg, inden hun fik øjnene op for en anden og mere afslappet og realistisk tilgang til vægttab. 

Siden Helene startede Body for Life har hun videreuddannet sig til kostvejleder, sundheds- og vægttabscoach, vanecoach, overspisningscoach og familievejleder, hvor hun hjælper forældre med at skabe en god måltidsstruktur og finde madro i forhold til børns spisevaner. 

Benny Mattsson:

Benny har undervist i fysisk træning siden han var 15 år og har ud over uddannelsen som personlig træner noget der minder om verdens længste CV med uddannelser og kurser indenfor træning og skadesbehandling. 

Når Benny underviser har han stort fokus på bevægelsesoptimering, så du lærer aktivere musklerne, så du får maksimalt ud af øvelserne. 

Fælles for Helene og Benny er, at begge er blandt de få certificerede TRX instruktører i Danmark og har fokus på kroppens naturlige bevægemønstre, når træningsprogrammerne sammensættes, så du lærer at bruge kroppen, som den er skabt til at blive brugt. 

LL Oster
Læs mere
Jeg kan absolut anbefale træning hos Body for Life med Helene. En meget motiverende træner uden at være alt for hård. Du er selv med til at bestemme, hvor "sjov" dagens træning skal være. De største anbefalinger herfra.
Flemming Roldkjær
Læs mere
Rigtig god træning, hvor der er tid til den enkelte - i et lille hold. Jeg har trænet sammen med min kone og 4 andre dejlige og energiske personer. Blandingen af TRX-træning og funktionel træning er helt perfekt for os. Og når der samtidig er en træner, der "pepper" dig op og vejleder den enkelte, hvis der er udfordringer med fysikken eller teknikken, er det fantastisk. Det eneste minus er, at træneren Helene ikke vil spille Rasmus Seebach :o)
Susanne Ula Nielsen
Læs mere
Rigtig god træning - aldrig ensformig eller kedelig. Helene er sød og dygtig til at skabe et trygt rum, hvor alle føler sig velkomne. Kan absolut anbefales! Til efterfødselstræning er Helene god til at holde øje med børnene og hjælpe, så vi mødre får mest muligt ud af træningen!
Nayla Iqbal
Læs mere
Jeg er glad for, at jeg trænede i Body for Life. Helene er virkelig sød og hjælpsom og hver eneste gang er der nye træningsøvelser.
William Fialla Andresen
Læs mere
Super cool workout - er nemt at blive afhængig af 🙂
Tiina Vousden
Læs mere
Den bedste personlige træner nogensinde! Træningen er sjov, super interessant og udfordrende! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Mette Ankær Christensen
Læs mere
Jeg har gået hos Helene i snart 1 1/2 år på hendes bootscamps, det sidste år på TRX bootcamps. Jeg elsker at det er små hold, der er tid til at korrigere øvelserne og man bliver udfordret. Jeg har fået mere rank holdning og mere styrke. En god investering i eget velvære😄
Minna Nielsen
Læs mere
Det er et fantastisk sted, jeg er så glad for at jeg sprang ud i personlig træning, og føler mig så glad og sej hver gang jeg har været der🤗💪🏻
Tidligere
Næste

Bliv klogere på træning og kost