Body for Life - dit private træningscenter i Rødovre
FÅ EN STÆRKERE KROP – PRØV
EN GRATIS PRØVETIME
Vores træningsforløb
Vægttabs Bootcamp
Vægttabs Bootcamp er et vægttabsforløb på 12 uger for kvinder med BMI over 30. Vi arbejder med vaneændringer og en sund livsstil, du kan holde resten af livet. Ingen forbud og uholdbare restriktioner!
Du kommer til at træne i vores træningscenter med en lille gruppe, som du kan støtte dig op ad, og du får også nogle individuelle samtaler med din coach, hvor det handler 100% om dig!
Funktionel træning
Savner du motivation til at komme i gang med træningen, har du lidt overflødige kilo, du gerne vil af med og/eller har du svært ved at komme af sted til fitness på egen hånd?
Til funktionel træning, træner du med den samme gruppe på maks 12 deltagere hver uge! Træningen er opdelt på forskellige stationer med en masse forskelligt udstyr og ALLE kan være med uanset form og tidligere træningserfaring!
TRX træning
Træn styrke, balance, mobilitet og få en flot kropsholdning med TRX træning!
Vi har #1 hold til dig der er nybegynder eller kun har prøvet TRX få gange, og #2 hold til dig, der har helt styr på, hvordan man arbejder med TRX.
Alle kan træne TRX og alle bør træne TRX. Alle øvelserne justeres nemt til den enkelte, så alle kan altså deltage uanset form og tidligere træningserfaring.
Seniortræning
Knager det i ryggen når du står op om morgenen? Bliver de daglige opgaver mere udfordrende? Kniber det lidt med balancen? Eller vil du gerne undgå, at det skal blive sådan?
Du træner med den samme lille gruppe på maks 10 deltagere i et forløb på 8 uger!
Træningen foregår primært med TRX (som ses i baggrunden), som er et rigtig godt redskab til at træne både styrke, mobilitet og balance.
Kickstart Camp
Føler du, at dit liv er én lang slankekur? Og er du kørt træt i alverdens slankekure, du ikke kan holde ud at følge ret længe ad gangen?
Så kom og deltag på 8 ugers Kickstart Camp hos Body for Life! Her arbejder vi med fokus på vaneændringer, der giver dig et langsigtet og varigt vægttab uden forbud og uudholdelige restriktioner, du alligevel ikke kan overholde.
Det er faktisk muligt at nyde livet, samtidig med at man gerne vil tabe sig!
Kostvejledning og Vanecoaching
Er du træt af ulidelige slankekure, der kun virker kortvarigt? Lad os tage et kig på dine vaner i stedet for, og sammen finde ud af, hvordan du kan nå dit mål uden forbud og strenge restriktioner
Her får du IKKE en kostplan! Og du kommer ikke til at veje maden og tælle kalorier. Find madro og undgå stress, når du spiser ude! Nå dit mål og lev det liv du ønsker resten af livet.
Vores medlemmer siger
Mød dit trænerteam
Helene Birk:
Helene har været uddannet personlig træner siden 2013 og åbnede i 2015, efter et par års ansættelse i fitnessdk, sin egen virksomhed og træningscenter med Body for Life ved Irmabyen i Rødovre.
Det har altid været arbejdet med vægttabsklienter, der har været i fokus for Helene, der selv ved, hvad det vil sige at kæmpe med overvægt og har haft flere mislykkede vægttabsforsøg, inden hun fik øjnene op for en anden og mere afslappet og realistisk tilgang til vægttab.
Siden Helene startede Body for Life har hun videreuddannet sig til kostvejleder, sundheds- og vægttabscoach, vanecoach, overspisningscoach og familievejleder, hvor hun hjælper forældre med at skabe en god måltidsstruktur og finde madro i forhold til børns spisevaner.
Benny Mattsson:
Benny har undervist i fysisk træning siden han var 15 år og har ud over uddannelsen som personlig træner noget der minder om verdens længste CV med uddannelser og kurser indenfor træning og skadesbehandling.
Når Benny underviser har han stort fokus på bevægelsesoptimering, så du lærer aktivere musklerne, så du får maksimalt ud af øvelserne.
Fælles for Helene og Benny er, at begge er blandt de få certificerede TRX instruktører i Danmark og har fokus på kroppens naturlige bevægemønstre, når træningsprogrammerne sammensættes, så du lærer at bruge kroppen, som den er skabt til at blive brugt.
Bliv klogere på træning og kost
Er dit vægttab gået i stå? Her er 3 typiske årsager!
Hvorfor taber jeg mig ikke, når jeg er i kalorieunderskud? At være i kalorieunderskud er grundlæggende for vægttab, men det er vigtigt at forstå, at det ikke altid er så ligetil. Mange faktorer kan påvirke, hvorvidt du faktisk er i et kalorieunderskud, selvom det føles sådan. Så før du stiller...
Cirkeltræning: En sjov of effektiv træningsform!
Cirkeltræning: En sjov og effektiv træningsform! Måske forbinder du mest ordet cirkeltræning med LOOP fitness, men cirkeltræning er meget mere end maskiner i en cirkel. Læs med her og forstå, hvorfor så mange mennesker elsker denne træningsform. Se de forskellige hold hos Body for Life! I fitnessverdenen er der en...
Den bedste træning til vægttab!
Den bedste træning til vægttab! Optimer dit vægttabsforløb med styrketræning! Styrketræning er nøglen til at bevare muskelmassen, der er afgørende for din forbrænding. Tag det første skridt mod dine mål – find din træningsrutine i dag! Læs mere om holdtræning hos Body for Life! Taber man sig af styrketræning? Det...
Den bedste måde at tabe sig på!
Hjælp til vægttab står øverst på ønskesedlen hos mange mennesker! Men hvad er egentlig den bedste måde at tabe sig på? Det er et spørgsmål jeg ofte møder i mit arbejde som sundhedscoach. Der er desværre stadigvæk den opfattelse bland en stor del af befolkningen, at det “bare” handler om...
Overspiser du? Måske lider du af den oversete spiseforstyrrelse BED!
Overspiser du? Måske lider du af den oversete spiseforstyrrelse BED! Er du en af de mange, der kæmper med overspisning? Tvangsoverspisning, også kendt som Binge Eating Disorder (BED), er en almindelig, men ofte overset spiseforstyrrelse. Få professionel støtte og vejledning til at forstå og håndtere denne udfordring. Lær at lytte...
TRX træning – hvor som helst og når som helst!
TRX træning – hvor som helst og når som helst! TRX stropperne er efterhånden ved at være noget, du finder i alle fitnesscentre. Og det er der en god grund til, for det er nemlig et super fedt redskab til at træne hele kroppen.Men mange bruger dem fortsat ikke, da...